ما هو القولون العصبي (بومزوي)؟
- * متلازمة القولون العصبي (IBS) أو بومزوي هي حالة شائعة تؤثر على الجهاز الهضمي.
- * يسبب أعراض مثل تقلصات المعدة والانتفاخ والإسهال والإمساك. تميل هذه إلى المجيء والذهاب بمرور الوقت ، ويمكن أن تستمر لأيام أو أسابيع أو شهور في كل مرة.
- * عادة ما تكون مشكلة مدى الحياة. قد يكون التعايش معه أمرًا محبطًا للغاية ويمكن أن يكون له تأثير كبير على حياتك اليومية.
- * لا يوجد علاج ، ولكن يمكن لتغييرات النظام الغذائي والأدوية أن تساعد غالبًا في السيطرة على الأعراض.
- * السبب الدقيق غير معروف – لقد تم ربطه بأشياء مثل مرور الطعام عبر أمعائك بسرعة كبيرة أو ببطء شديد ، والأعصاب شديدة الحساسية في أمعائك ، والتوتر ، وتاريخ عائلي من متلازمة القولون العصبي.
اعراض القولون العصبي أو بومزوي
الاعراض الرئيسية للقولون العصبي :
- * آلام أو تقلصات في المعدة – عادة ما تكون أسوأ بعد الأكل وتحسن بعد التبرز
- * الانتفاخ – قد تشعر بطنك بالامتلاء والتورم بشكل غير مريح
- * الإسهال – قد يكون لديك براز مائي وتحتاج أحيانًا إلى التبرز فجأة
- * الإمساك – قد تتعرض للإجهاد عند التبرز وتشعر أنك لا تستطيع إفراغ أمعائك بالكامل
- * قد تكون هناك أيام تتحسن فيها الأعراض وأيام تسوء (نوبات). يمكن أن تحدث بسبب الطعام أو الشراب.
الاعراض الاخرى لبومزوي :
يمكن أن يسبب القولون العصبي أيضًا:
- * انتفاخ البطن
- * يخرج المخاط من مؤخرتك
- * التعب وقلة الطاقة
- * الشعور بالغثيان.
- * آلام الظهر
- * مشاكل التبول ، مثل الحاجة إلى التبول كثيرًا ، والحث المفاجئ على التبول ، والشعور بأنك لا تستطيع إفراغ مثانتك بالكامل
- * ليس دائمًا قادرًا على التحكم في وقت التبرز
نصائح عامة لتخفيف اعراض بومزوي :
ينصح ب :
- * طهي وجبات منزلية الصنع باستخدام مكونات طازجة عند الاستطاعة
- * احتفظ بمذكرات لما تأكله وأي أعراض تظهر عليك
- * حاول تجنب الأشياء التي تحفز متلازمة القولون العصبي لديك
- * الحصول على الكثير من التمارين الرياضية
- * جرب البروبيوتيك لمدة شهر لمعرفة ما إذا كانت تساعد
تجنب :
- * تاجبل أو تفويت الوجبات
- * الاكل بسرعة كبيرة
- * أكل الكثير من الأطعمة الدهنية أو الحارة أو المصنعة
- * تناول أكثر من 3 حصص من الفاكهة الطازجة في اليوم (الحصة 80 جرام).
- * شرب أكثر من 3 أكواب من الشاي أو القهوة في اليوم
- * تعاطي الكثير من الكحول أو المشروبات الغازية
وصفات لعلاج بومزوي أو القولون العصبي
1. اليانسون
يساعد اليانسون على التخلص من الغازات بصورة كبيرة، كما أن اليانسون من أهم مشروبات الأعشاب الساخنة التي تمنح المعدة شعوراً بالراحة، فقط كل ما عليك هو تناول اليانسون مغلياً لتحقيق أفضل النتائج.
2. بذور الشمر
الشمر من أهم العناصر الغذائية التي تندرج ضمن قائمة أفضل علاج للقولون والانتفاخ ، كما أنه يعمل على التخلص من الغازات ، كما أنه مفيد لإدرار البول ، وبالتالي الشعور بمزيد من الراحة.
3. النعناع
النعناع العلاج السريع من يساعد في القولون أن يساعد القولون على العلاج السريع ، حيث أنه يحتوي على النعناع من زيت المنثول في طرد الغازات ، ويعمل كذلك على زيادة راحة واسترخاء الجسم.
كما أن النعناع ، دور كبير في للحدود والحدود ، حبوب ، أوراق النعناع أو تناول الأدوية مغلي النعناع المحلى بعسل النحل لعلاج القولون والانتفاخ.
4. الزنجبيل لعلاج آلام البطن والقولون
التهاب الزنجبيل من أهم الأعشاب الطبيعية في علاج أمراض البطن ، وهو يعمل على علاج الانتفاخ بسبب احتواء الزنجبيل على المواد اللاذعة مثل الجنجرول في علاج المعدة.
كما أن الزنجبيل له القدرة على تطهير الأمعاء ، حيث يمكنك إضافة القليل من الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء المغلي ، ثم تغطيته لمدة 5 دقائق ، وتناوله مع تحليته بعسل النحل ، القليل من عصير الليمون إليه.
5. الحلبة
تعمل الحلبة على التخلص من الأعراض المصاحبة للقولون والانتفاخ، وتسهل عملية الإخراج، ويمكنك تناول مغلي الحلبة يومياً للقضاء على الانتفاخ ولعلاج القولون.
6. العسل الأسود
العسل الأسود يستخدم في علاج الانتفاخ والتخلص من مشاكل القولون، كما يعمل على الوقاية من الكثير من الأمراض الأخرى، ويمكن تناول ملعقة كبيرة من العسل الأسود يومياً على الريق للتخلص من مشكلات القولون والأمراض المختلفة.
7. العلاج الطبيعي لبومزوي
هناك العديد من المنتجات الطبيعية التي تحفز أنزيمات المعدة للقضاء على البكتيريا المسببة لانتفاخ البطن ، و الخالية من السكريات و الملونات و المواد الحافضة على سبيل المثال هناك منتج مغربي الصنع وعالي الجودة لعلاج بومزوي CôloNature .
