تقديم
القلق و التوتر هو استجابة الجسم الطبيعية لحالة عدم الراحة. إنه شعور بالخوف أو الخوف بشأن ما سيحدث. قد يتسبب اليوم الأول من المدرسة أو الذهاب إلى مقابلة عمل أو إلقاء خطاب امام الناس.
ولكن إذا كانت مشاعر القلق لديك شديدة ، واستمرت لأكثر من ستة أشهر ، وتتدخل في حياتك ، فقد تكون مصابًا باضطراب القلق.
ما هي اضطرابات القلق و التوتر؟
من الطبيعي أن تشعر ب القلق والتوتر حيال الانتقال إلى مكان جديد أو بدء عمل جديد أو إجراء اختبار. هذا النوع من القلق مزعج ، لكنه قد يحفزك على العمل بجدية أكبر والقيام بعمل أفضل. القلق العادي هو شعور يأتي ويذهب ، لكنه لا يتعارض مع حياتك اليومية.
في حالة اضطراب القلق ، قد يكون الشعور بالخوف معك طوال الوقت. إنها شديدة ومنهكة في بعض الأحيان.
قد يتسبب هذا النوع من القلق في توقفك عن فعل الأشياء التي تستمتع بها. في الحالات القصوى ، قد يمنعك من دخول المصعد أو عبور الشارع أو حتى مغادرة منزلك. إذا تركت دون علاج ، فسوف يستمر القلق في التفاقم.
اضطرابات القلق هي الشكل الأكثر شيوعًا للاضطراب العاطفي ويمكن أن تصيب أي شخص في أي عمر. وفقًا لجمعية الطب النفسي الأمريكية ، فإن النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة باضطراب القلق.
ما هي أعراض القلق و التوتر؟
يختلف الشعور بالقلق اعتمادًا على الشخص الذي يعاني منه. يمكن أن تتراوح المشاعر من الفراشات في معدتك إلى تسارع ضربات القلب. قد تشعر أنك خارج عن السيطرة ، كأن هناك انفصال بين عقلك وجسدك.
تشمل الطرق الأخرى التي يعاني منها الأشخاص القلق الكوابيس ونوبات الهلع والأفكار أو الذكريات المؤلمة التي لا يمكنك التحكم فيها. قد يكون لديك شعور عام بالخوف والقلق ، أو قد تخشى مكانًا أو حدثًا معينًا.
تشمل أعراض القلق العام ما يلي:
زيادة معدل ضربات القلب
تنفس سريع
الأرق
صعوبة في التركيز
صعوبة في النوم
قد تكون أعراض القلق لديك مختلفة تمامًا عن أعراض القلق لدى شخص آخر. لهذا السبب من المهم معرفة كل الطرق التي يمكن أن يقدم بها القلق نفسه. اقرأ عن العديد من أنواع أعراض القلق التي قد تواجهها.
ما هي اسباب القلق والتوتر؟
الباحثون ليسوا متأكدين من السبب الدقيق للقلق. ولكن ، من المحتمل أن تلعب مجموعة من العوامل دورًا. وتشمل هذه العوامل الوراثية والبيئية ، وكذلك كيمياء الدماغ.
بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد الباحثون أن مناطق الدماغ المسؤولة عن التحكم في الخوف قد تتأثر.
البحث الحالي عن القلق يلقي نظرة أعمق على أجزاء الدماغ المسؤولة عن القلق. تعرف على المزيد حول ما وجده الباحثون.
ما هي طرق علاج القلق؟
بمجرد تشخيص حالة القلق لديك ، يمكنك استكشاف خيارات العلاج مع طبيبك. بالنسبة لبعض الأشخاص ، العلاج الطبي ليس ضروريًا. قد تكون العلاجات الطبيعية كافية للتعامل مع الأعراض.
ومنها المنتجات الطبيعية التي تحترم معايير الصحة ومنها STRESSLESS الذي يعتبر الاول من نوعه من حيث الجودة و الامان .
